Learning by Experience 26

Kendi hayatımda rutin uyguladıklarım...

İş performansı için zaman ve enerji yönetimi demiştim. Bu yazıda enerji yönetiminden bahsedeyim. Bu konuların uzmanı değilim... Sadece kendi hayatımda rutin uyguladıklarımı paylaşacağım.

Beden; ruh ve aklın komutanı 😊 çok iyi bakmak lazım !
1. Her sabah ilk iş 1- 2 bardak su içmek. Günde en az 2 litreye tamamlamak.
2. Şeker, un, tuz hayatımda neredeyse yok. Ben buna biraz da sağlık nedeniyle mecburum, sebze ve meyveler başımın tacı.
3. Her gün en az 5000 adım, haftada 2 kez 25 dakikalık kuvvet çalışması.
4. En geç 23.30-24.00 yatış ve en az 7 saat uyku.

Ruh :
1. Diyafram nefesi: ruhun rahatlaması için mucize... günde 3 kez 5 dakika
2. Kendime ait çok güçlü inançlarım var. Elimden geleni sonuna kadar yaparım ondan sonrası takdir i ilahi.
3. Beni sıkan konuları asla içime atmam, lisan-ı münasiple konuşurum.
4. İnsanlara sevgi ve şevkatle yaklaşmaya çalışırım. Herkesin içinde saklanan bir küçük kız ya da erkek var. Hiyerarşinin en zirvesindeki insanın bile...
5. İşimi, bir insan olarak gelişmemin ana fırsatlarından görürüm.... İşim sayesinde çok zengin hayat deneyimleri kazanma imkanım oluyor. Hep şükrederim.
6. Hobilerime, sevdiklerime zaman ayırıp monotonluğa düşmem.

Bunlar listeyi okuyup hemen yapılabilecek şeyler mi bilmiyorum. Ancak bana çok faydası oluyor.
Enerjimiz bol olsun🙏🏻